2021/1001Fri阪口珠美#たまトレ

TIF


お疲れ様でした

暑いですね

楽しいエクササイズ動画ありがとう！
テレワークで運動不足になっていたので助かります(^^)

できれば次回は、椅子に座ったままできるやつをお願いします！

昨日の乃木中


見ました

たまちゃんやっほー( *ˊᵕˋ)ﾉ

昨日のTIF見れました！おつかれたまでした！
たまちゃんが楽しくパフォーマンスしてる姿見れて嬉しい限りです！
ひなちまがコメントした後の大きく拍手するたまちゃん最高に可愛かった笑
君に叱られたのフロントたまらなく好きです！

乃木中でも君に叱られた代打でスタジオライブ披露しててほんとたまちゃん凄い活躍だよね！っていつも思うよ
もうね正直たまちゃんいるかな？？が勝ってしまう…笑
でんたまのシンメよかったよ！
マシンガンレインも楽しみにしてる！

昨日、あれ？髪切ったよね？って思ってはいましたが本当に切ったんだね！
たまちゃん今が1番短くない？爽やかで本当になんでも似合ってる…よりいっそう可愛くなっていくね…ノーメイクの可愛さも相変わらず無敵すぎる。たまちゃん最強だよ…！

今日もありがとう！しっかりとたまトレもします！

TIF2021拝見しました。
まさかたまちゃんがいたので驚きました。
しかもいい位置でしたね。
とてもうれしかった。
どの位置でも適応できるって、やっぱたまちゃんすごい！
他の選抜メンバーにも負けず劣らずきらきらしてました。
ありがとう。
配信でしたが、もう感激でした。
全ツラスト公演どちらかでも配信してくれると嬉しいな。

明日も、
珠

珠美さまこんばんわ。(・∀・)ノ(イー)
No.80タカヒロです。(*^ー^)ノ
ブログ更新ありがとうございます。o(*ﾟ∀ﾟ*)o

珠美さまのたまトレ久々に見れて嬉しいです。
いっぱい食べていっぱい運動してカッコ良くて綺麗な珠美さま見れるの楽しみに待ってますね。

こんばんは！
動画見たよ。
たまトレ動画は定期的にアップしてほしいな。

たまトレ見たよ。

思っていたよりずっとクオリティ高くて驚いたよ。

ナレーションも上手かったね。

今までで一番たまが大人に見えた。

ちょうどダイエットしたかったのでやってみます！！
結果報告や感想などまた送りますね！！
たまちゃんと一緒なら楽しく続けられそうです

またねっ！

昨日、CSで乃木坂の「裸足でSummer」のMV見ました

こんにちは。
絶妙に負荷のあるトレーニング、やりがいがあります。
レッツ、たまトレ！

お疲れ様やで〜！

たまトレ毎日継続してやってるよ！！

僕も3食食べないと気が済まないからめっちゃわかるー

最近運動不足だったからこれからもたまトレ続けて身体を引き締めるね！！

たまトレ見ました！
すごく美意識が高くて、羨ましいです！

質問なんですけど、
女の子特有の日に体調がすごく悪くなる時があるんですけど、普段から食事で気をつけていることってありますか？？
もしあったら教えてほしいです！

おたまー、今日のおたまの天才さ加減はどの程度ー？？(・_・)

たまちゃん♪おはよう♪

今日も晴れっ♪


メールありがとね♪

ノーメイク♪可愛いっ♪

そういえば少し短くなってるねっ♪
このまましばらくはショートなのかな

TIFみたよっ
配信ではないんだけどね
どの位置でも
素敵なパフォーマンスができるからね
僕も見てていっつも嬉しくなっちゃうっ♪

そういえば
全国ツアーFINALが決まったねっ♪
土日だから土曜日は行けるかも
競争率高そうだけど参戦でからいいなぁ〜
たまちゃんも一緒に祈っててねっ♪


じゃあまたね♪

今日も楽しく過ごしてね♪

たまちゃん♪カワイイ♪

♪

　　　　　

お疲れ様です。

痩せれるのか……やってみよう。と思う。

たまちゃん、こんにちは

たまトレ観たよ〜めちゃくちゃ動きが綺麗ですね！
体がカチカチで出来ないヤツもあるけど
やってみますね
ありがと〜

たまたんかっこいい！

たまみちゃんこんばんは！ありがとうございます‼楽しみにしてます頑張ります‼お疲れ様です！ありがとうございます‼

たまちゃんやっほー( *ˊᵕˋ)ﾉ

今週の土曜日のミーグリ当たってたのでよろしくね〜！
楽しみすぎるぅ！
日奈子ちゃんとペアだね！日奈子ちゃん推しにもいっぱい褒めて貰えますように！

全ツファイナルの詳細きてたよ〜！
20.21日！たまちゃん20歳の最初のライブ！絶対当てたい！

モバメぷくっだけで数百倍の破壊力があってもう癒される…今日もバイト頑張れます笑

今日もおつかれたま！ありがとね〜！
たまトレ5日目も終わりました！

お疲れ様です。

「継続は力なり」だね！珠ちゃんのスタイルで4キロも落とすのは凄いです！腹筋も凄い綺麗でしたし、珠ちゃんの努力を見て自分も頑張らないとなと思いました(*^^*)

ここ1、2年体調がすぐれない時が多かったので、これを機にたまトレ始めてみようかなと思います！
あまりトレーニングとかは好きではないけど珠ちゃんの動画なら頑張れそう(笑)

これからも活動応援しています♪

たまちゃん、こんばんはー\( 'ω')/

もう10月なのにこの暑さはなんだろね
たまちゃんも水分補給しつつふぁいてぃん♪( ๑>ω•́ )۶☆

たまトレ見たよー
ちょっとやってみたけど、息一つ乱れてないたまちゃんさすが(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
改めて、たまちゃんすごいね！
インストラクターたまみだ！
おうちタイムにちゃんとまたやろーっと(^ ^)

東京ドーム決まったねー！
おめでとう！\(＾０＾)/
かずみんのラストにはなるけど、たまちゃんふぁいてぃん！(ง •̀_•́)ง
あ、でもその前にアンダラもあるんだね。なかなか立て続けのライブになるけど、楽しんでがんばってね！(^ ^)
俺もチケットが当たれば現地で、当たらなければ配信で(東京ドーム配信希望～)楽しませてもらうよᕦ(ò_óˇ)ᕤ

バズリズムもTIFも見たよー！
やっぱりたまちゃん可愛くて、目を奪われちゃったよー(*´ω`*)♡

乁(˙꒳˙乁)ﾒｪｶｴｼﾃ...

秋を満喫しつつ、お仕事がんばってね！応援してるぞ！
＼(^o^)／

いつもモバメありがとう(^ ^)
彼女感もあって、いつも楽しませてもらってるよ！

べちより

お疲れさまです
珠トレ以外と出来ない
もともと体は硬いですけど
柔らかい方がカッコいいですね
頑張って続けよう

珠美～。
TIFでも珠美が観られてすごくすごく嬉しかったよ！
たまトレも観たよ。

しなやかで流麗なダンスはバレエの経験、日々の努力の賜物だったんだね。力貰えます。

私もたまトレ始めてみました。
男だけども関係ないです。毎日続けて健康的でしなやかな身体を手に入れるよ。

筋トレとランニングばっかでエクササイズなんて考えたことなかったけど、珠美がいい機会を与えてくれました。

いつもお疲れ様。いつも有難う。
健康で、幸せでいてね。
大好きです。 珠美。

私もかわいい人になりたいな。

先日、CSで乃木坂の「マシンガンレイン」のMV見ました

たまちゃん、おっはよ～。
ブログ更新ありがとうっ！　
可愛い写真もありがとうです。
たまトレの写真もとっても可愛いですねっ！

たまトレ何度も見てますよー。
前に何度か聞いていた”バーオソル”ですねっ！
もともと細いのに、さらに4キロやせるなんて
めっちゃすっごいですねっ！
動きはとってもなめらかで、体も柔らかいし
何よりも大変そうなポーズでも
しっかり動きが止まるのがすごいです。

だいぶ前の４６時間ＴＶでの電視台でも
バランスボールに座って、びくともしなくって
体幹が強いんだなぁって思ってたけど
今回のバーオソルでさらにしっかりしたみたいだね。

選曲も、ひなちまの代表曲”シーグラ”に
初選抜の”Ｓｉｎｇ　Ｏｕｔ”に、3期曲で初フロントの
”トキトキメキメキ”と素敵でしたー。
ぜひ次回は”口ほどにもないkiss”をフルで流して
それに合わせてたまトレやってほしいですねっ！

そうそう、ＴＩＦは見れなかったんだけど
おとといのＣＤＴＶ見てたら、
途中で”Ｓｉｎｇ　Ｏｕｔ”が紹介されて
飛鳥ちゃんの後ろのたまちゃんがしっかり写って
「たまちゃんだー！！」と喜んでしまいましたｗ

そろそろ寒くなってきそうなので
体調には気を付けてねー。

ではまた～。

たまちゃん♪おはよう♪

今日も晴れっ♪


メールありがとね♪

ぷくっ♪可愛いっ♪

また髪を短く切ってるから
違う可愛さが溢れてるねっ♪♪
そんなたまちゃんに早く会いたいんだけどなぁ〜

最近は朝昼と
気温差がだいぶあるから
10月とは思えないぐらい
洋服の調整が難しいねっ

アンダラのリハとかで忙しいだろうけど
体調だけは崩さないようにね


じゃあまたね♪

今日もいい1日を♪

たまちゃん♪カワイイ♪

♪

　　　　

今日もお疲れ～


ちゃんと従姉妹たまトレしてますよ、


毎日汗だくになって頑張っています｡


その後のお風呂が良いみたいです。


今から車で従姉妹を駅まで、


迎えに行ってきます｡


アンダーライブ楽しみにしてます。

阪口さん、こんにちは！

たまトレやってみました！
全体通じて分かりやすくて、とにかく楽しみながら身体を動かすことができました。乃木坂の楽曲に乗せてくれているのもより一層楽しめた理由だと思います！

「座ったまま」や「立ったまま」そういったシチュエーション別のたまトレも出してくださったら嬉しいです。

やってみて分かったのは阪口さんの体幹がすごいってことでした。笑

バーオソルは以前オールナイトニッポンで新内さんにお話ししていたのを覚えています。日常的にやっている事がこうして世に出るって嬉しいですよね！

今回は楽しいたまトレ本当にありがとうございました！

もう10月なのにまだ暑いね・・・

こんばんは
今日も一日お疲れさまでした

風邪ひいてないかい？

なんか、乃木坂メンバーって
夏嫌いの秋冬好きが多い気がします


春を愛する人は〜心清き人〜♪
...みたいな歌なかったっけ？

夏を愛する人は〜心強き人〜
秋を愛する人は〜、、、なんだっけ？


延期になってた東京ドーム公演の開催が
決定したね

11月20日と11月21日！
これは、、、ぎりぎり真夏の全国ツアー
でいけるのかな？

楽しみにしてますね

明日の１０月7日はアンダラ当落日！！！

緊張してきたよ。笑

たまちゃんやっほー( *ˊᵕˋ)ﾉ

のぎ動画で｢見殺し姫｣の配信が始まるそうです！
当時はまだ乃木坂自体知れてない時だったので3期ちゃんの舞台見るのが楽しみだな〜見るね！


今日もメールありがと！

ちゃんとたまトレしてるよ〜(`･ω･)ゞ
たまトレをやると気分も乗るので毎日の支えになってます！

猫のタマちゃん！猫になったんだよな 君は 笑
猫のフィルター可愛すぎる…！

たまちゃん今日もおつかれたまー！！

先日、CSで乃木坂の「君の名は希望」のMV見ました

たまちゃんスタイル良いね！細くて可愛い
好きです

やってみた

たまちゃん♪おはよう♪

今日も晴れっ♪


メールありがとね♪

れのたま♪可愛いっ♪
れのちゃんももう20歳なんだよね
新中3トリオも最後はたまちゃんだねっ♪
楽しみっ

猫のフィルター♪♪
仔猫ちゃんになっちゃったね
そんなたまちゃんも好きだな

たまトレ？
ちゃんとやってるよっ♪
中断しながらだけどね···笑
ぶっ通しではまだできてないかな
体力ないなぁ〜
でも頑張るよっ


じゃあまたね♪

今日も元気に過ごしてね♪

たまちゃん♪カワイイ♪

♪

　　　　　

たまちゃんやっほー( *ˊᵕˋ)ﾉ

たまちゃん今日もメールありがとー！
毎日頑張れます！たまちゃんも頑張ってね！

何やらモバメの運営さんからメンバー事のナンバーワンメール決める企画でモバメに期間限定で返信できるようになったみたいでファンレター？として届くみたいです。試しに返信してみることにしました！

アンダラ当選がドキドキです…

今日もおつかれたまー！！！

今日もお疲れ～


アンダーライブの26日､27日､28日、


当選しました。


嬉しいです。


アンダーライブ楽しみにしてます。


今日は従姉妹と僕の両親のお墓参りに、


行って来ました。


今は旅館でゆっくりしています｡


ミーグリもアンダーライブ楽しみです。

2021年10月7日
アンダラ落選しちゃいました、、、
楽しんでくださいね

たまちゃん‼︎報告します。アンダラ当たりました〜‼︎もー嬉しすぎてたまちゃんのタオル今出して飾ってます。全力で応援します。近くでたまちゃんに会えると思うとたまらなく嬉しみ極み❗️あー楽しみ❤️

東京ドーム公演もアンダラもめっちゃ楽しみっすね！

珠美ちゃん、こんばんは。

義将(よしのぶ)です。

アンダラ最終日当たりました。
ミーグリで話したとおり仕事休んで珠美ちゃんを応援しに行きますよ。

その分、今から仕事頑張ります。
それでは、また。

今日もお疲れ～


アンダーライブ26日、27日、28日、


3日間当選しました。


楽しみにしてます。

たまトレ


見ました

たまトレ、今はジムにも行けず、家ではなんだかのんびりしてしまうので、運動するきっかけをくれてありがとうございます。
毎日見ながら心を癒されつつ取り組んでおります( ´ w｀)

たまちゃん
お疲れさま
またトレ見ました、すごいの体勢と楽しい時間と可愛いタオル、やってみたい
ご飯が大事ですよ