2020/1115Sun阪口珠美今日のおはなし！

たまちゃんへ
今日もモバメありがとう

初めてたまみクイズ♪
正解したよー！！！！！

新制服でやって欲しい髪型は、
髪を下ろしてストレートにしてる大人なたまちゃんを
みたいです！！！
あと、たまちゃんの髪型で一番好きなポニーテールがみたいです！！！！

これからも体調には気をつけてくださいね！
たまちゃんが健康でいてくれる事が何よりも幸せです！
これからもずっとずっと応援しています
いつもありがとう！
今日も大好きです！

たまちゃん

こんばんは

げんきですかーーーーーーーーーーっ

たまちゃん、ぺろぺろ～～～～～～～～～～


コメント遅くなってしまって
申し訳ないです

今回のシングル
アンダーでしたね
でも、謝ることなんて
ないですよ
私は、たまちゃんが
どのポジションでも
全力で応援します
常に上を目指して
全力で活動してる
たまちゃんが
大好きだから

今回のアンダーは
最強メンバーだと思います
アンダーライブがあればいいなって
思ってるけど
激アツのライブができると思います

アンダー曲が
今からとっても楽しみ
きっと素晴らしい楽曲に
なると思います

いつも
たまちゃんからは
モバメとかで
たくさん幸せをもらってるのに
なかなか力になれなくて
ごめんね

これからも
一生懸命に
たまちゃんを支えていくね

では、またコメントしに来ます

たまちゃん
大好きです

じゃあ、またね


おやすみなさい

『ちな』？『ちな』とは？？(・_・)(聞かない言葉だ…(ん？ってなった。…あっ、もしかして蓮加との会話でよく使う的なアレかな？？))

たまちゃん♪おはよう♪

今日も晴れっ♪♪♪



メールありがとね♪♪♪

リップとたまちゃん♪可愛いっ♪

お友達に貰ったのかぁ
ネコの形？
よく見たらほんとだね♪
かわいいね♪


たまみくーーいず♪

目線の先にいるのは？
ん〜
れんかちゃんと思ったんだけど
綾ティーだったのね
撮ってるのは梅ちゃん♪
優しいお姉さん達だね


新制服でやってほしい髪型かぁ
やっぱ
ポニーテールかな♪
お団子とかでこたまもいいかなぁ
まぁ
どれも可愛いんだけどね♪♪♪

楽しみにしてるねっ♪♪



じゃあまたね♪

今日も楽しく過ごしてね♪

たまちゃん♪カワイイ♪


♪

こんにちは！！
選抜発表のモバメ見たよ
私達にとっては数日前の出来事でもメンバー
さんにとっては数ヵ月前の事なんだよね
掘り返してごめんね

毎シングルの度きちんと想いを書いてくれて
とてもありがたいよ✨
珠ちゃんがどんな結果でも
諦めないかぎり自分も珠ちゃんを1番に
ずっと見ていくと決めてます My rule♪♪

スキッツの楓ちゃんのものまね 似てたね
珠ちゃんも誰かのものまねするなかな？？
とても楽しみです
もう少しでお正月だね
珠ちゃんはいつでも大丈夫なように
準備するはずだし、音楽番組とかチャンスが
きっとあると思うから楽しみにしてるよ✨
おたまー 大すこー

珠美ちゃんお疲れさま、いろいろ考えたけど、新制服でしてほしい髪型ですがやっぱりポニーテール姿が１番好きかなって思います、でも珠美ちゃんがいつもファンの事を思ってしてくれる髪型すべて嬉しいです。

自慢の推し！たまちゃん..:.+*:ﾟ♡︎

こんばんは〜〜♪♪

おいしいお肉♪食べれてよかったね♪♪

たまちゃんを推していて毎日楽しいです♪

いつも幸せを届けてくれてありがとう〜

SOUより

阪口さんのポニーテールは日本一

珠ちゃんこんばんは～

メールありがとう

珠ちゃんお肉食べたんだね

私もお肉大好きです

私も今日デミグラスソースでチーズ入り、

の手作りハンバーグを食べました

来週のノギザカスキツッ楽しみにしてます

応援しています

たまちゃん♪おはよう♪

今日も晴れっ♪♪♪



メールありがとね♪♪♪

ほっぺが
ぷにんってなってる♪可愛いっ♪

お肉を沢山食べたのかい？
そりゃ
おなかいっぱいだね♪
たくさんたべて
元気つけなきゃね♪


昨日
まいやんを久しぶりに見たっ♪
グリーンのドレスで
綺麗だったなぁ♪
元気そうでなによりだね♪




じゃあまたね♪

今日もいい１日を過ごしてね♪

たまちゃん♪カワイイ♪


♪

…可愛い…可愛いよ、珠美…とってもラブリーだ…凄く…イイ…(*^^*)
僕はね珠美、珠美のそういうところがたまらなく可愛くて、また、嬉しくて仕方がないんだ…(^ ^)
こうして手を当てることなく感じられる胸の高鳴り…♪
もしかするとそれは珠美、キミの仕業なのかもしれないね(^ ^)
今日もその愛らしさで僕を困らせてくれてありがとう(^_-)~

たまちゃんへ
モバメありがとう！！！
めがねたまみ♪
ヤバ過ぎます！！！！！！！！
めちゃくちゃ可愛い
更に、大人な感じで凄く似合ってる！！！！

個人的に細い縁のめがねが凄く好きだから、
たまちゃんが掛けてくれて嬉しい

モバメいつもありがとう

珠美さんこんにちは。

メールありがとう。

昨日はお肉を食べたんだね。

何のお肉だろう～

昨日は僕が手作りした、

デミグラスソースでチーズ入りの、

ハンバーグでした。

来週のノギザカスキツッ、

楽しみにしてます。

応援しています。

メガネたまみ好き！
縁が太いメガネも見てみたいかも！

こんばんは
モバメのめがねたまみ素敵素敵ー！
細身のフレームで大人っぽく雰囲気変わるね、とっても似合ってるよ！

それにしても今日は暖かかったね～、もうすぐ12月とは思えないよ。
寒暖差で体調崩さないようにね、お仕事頑張って。

たまちゃん♪おはよう♪

今日も晴れっ♪♪♪


今日は沙耶香ちゃんのお誕生日だね♪
お誕生日おめでとうございます♪♪
素敵な１年になりますように♪♪♪



メールありがとね♪♪♪

めがねたまみ♪
好き♪好きっ♪可愛いっ♪

去年の写真♪
髪短かったよね
懐かしいね
もう結構伸びたよね
ロングなたまちゃんも大好きだよっ♪


昨日は
ぽかぽかだったけど
今日からはまた寒くなるかもね
体調には気をつけてね



じゃあまたね♪

今日も元気に過ごしてね♪

たまちゃん♪カワイイ♪


♪

珠美ちゃん、おはようございます。

昨日のモバメのメガネ可愛かったです。
ありがとうございます。

今日は天気が良くないみたいですね。
私の住んでいる所は雨降ってますよ。

今日もモバメ楽しみにしてます。
それでは、また。

珠ちゃんこんにちは～

メールありがとう

朝からお疲れさまです

私も今日は学校で～す

終わったら迎えに来てもらって、

おばあちゃんのお墓参りに泊まりがけで、

行って来ます

珠ちゃんお昼ごはん楽しんでね

応援しています

珠美さんこんにちは。

メールありがとう。

今日もお仕事お疲れさまでした。

お昼ごはんは美味しかったですか？

今からおばあちゃんのお墓参りに、

火曜日まで泊まりで行って来ます。

なかなかいけなかったので嬉しいです。

来週のノギザカスキツッ、

楽しみにしてます。

応援しています。

たまちゃんこんばんは。

メガネのたまちゃん、
やっぱカワイイよぉ
いつもより
ちょっと知的に見えるかも!!

握手会やミーグリでも
かけてみれば？

たまちゃん♪おはよう♪

今日も晴れっ♪♪♪



メールありがとね♪♪♪

ポニー♪可愛いっ♪

ぷっぷくぷー♪
好きなシリーズだっ♪
メガネバージョン初めてやね
好き♪好きっ♪

昨日は朝からお仕事だったのね
おつかれたま♪
遅めのお昼ごはんだったのね

睡魔がぽーーーん？
お仕事おわったら
睡魔に襲われたのかな？
ちゃんと
ゆっくり休めてたらいいな


今日は休みなんだっ
ちょっと遅く起きすぎた
さあ
なんしよっかなぁ



じゃあまたね♪

今日も元気に過ごしてね♪

たまちゃん♪カワイイ♪


♪

ブログありがとう！
ミーグリお疲れ様。どの写真も可愛かったよ。
選抜に関しても次のシングルで珠美が選ばれることを願ってるよ。美月のセンターはめでたいね！
引き継きコロナに気をつけてね。

珠ちゃんこんにちは～

メールありがとう

今日は早起きしたんだね

がんばってね

おばあちゃんのお墓参りが終わって、

今は観光しています

来週のノギザカスキツッ、

楽しみにしてます

応援しています

珠美さんこんにちは。

メールありがとう。

今日もお疲れさまです。

がんばって下さいね。

午後におばあちゃんのお墓参りが、

終わって今は観光しています。

ノギザカスキツッACT2楽しみにしてます。

応援しています。

珠美ちゃんこんばんは〜( ¨̮ )︎︎♡

#tamamimail
乃木ジャージ、、、(´-`).。 oO
なんのお仕事だろ？楽しみです☺︎

私は今日もバイトしてきたよ〜
珠美ちゃんもお仕事お疲れ様！
ゆっくり休んでね☺︎


珠美ちゃんだいすき！♡

みづきより

珠ちゃんこんばんは～

メールありがとう

乃木ジャー良いですね

今日もお疲れさまでした

今はお風呂に入ってご飯食べて、

ゆっくりしています

明日もいろいろ観光します

ノギザカスキツッ楽しみにしてます

応援しています

珠美ちゃん、お疲れ様！！
こんばんは、今日は少し寒いね。
体調崩さないようにね。
乃木ジャーの活動楽しみにしてるねー！
髪短い懐かしい写真かわいいね、あの長さも好き。
クリスマスもうすぐだねー、
あっという間に12月よー！！年末の感じ好きだなー。
またねーー。

めっちゃ大好きです。
これからも頑張ってください

たまちゃん♪おはよう♪

今日も晴れっ♪♪♪



メールありがとね♪♪♪

乃木ジャー♪可愛いっ♪

なんのお仕事だったんかな？
スポーツでもしたんかなぁ
解禁がたのしみだね♪

コートデビュー？
しちゃったのね
良いかんじだね
僕はまだコートデビューはしてないなぁ
ツリーも発見したんだね♪
イルミネーションが楽しみっ♪
もう
冬の足音が近づいてるね
だんだんと寒くなってくるから
色んなコーデができるねっ♪

今年も冬がやってくる♪
冬を楽しもうね♪



じゃあまたね♪

今日もいい１日を♪

たまちゃん♪カワイイ♪


♪

おつかれたまー！！

今年も紅白で乃木坂さんが見れる！最高です！

来年も出場できるように全員がんばってね！応援してます。

クイズの答えわかりました

アボカドサラダですね

たまちゃん♪おはよう♪

今日も晴れっ♪♪♪



メールありがとね♪♪♪

よくみるポーズ♪可愛いっ♪
たしかによくみるかもね♪

お昼ご飯はなに食べた？
なんだろなぁ
アボカドのサラダとか？
パスタとかかなぁ

お昼ご飯は
好きな食べ物だったから
沢山たべちゃったのね♪

で
何を食べたの？


今日は勤労感謝の日
だけど仕事・・・
では
仕事頑張ってきます




じゃあまたね♪

今日も楽しく過ごしてね♪

たまちゃん♪カワイイ♪


♪

自慢の推し！たまちゃん.:.+*:ﾟ♡︎

おはようございます！！

たまちゃんが頑張っているから俺も頑張ります！！

毎日応援してます！いつもありがとう！！

SOUより

たまちゃんブログ更新一日に2回も更新ありがとう！
今日はミーグリおつかれたま。
19歳になって初めてのミーグリでしたね！
オフショルニットとても似合ってて可愛かったです♡
いつも笑顔で対応してくれるたまちゃんに心底感謝してます！
ありがとう！
また話せる日を楽しみにしてます‪‪☺︎‬
ももれんたま好き♪
またね〜

珠美さんこんにちは。

メールありがとう。

今日もがんばって下さい。

今は車で観光しています。

ノギザカスキツッACT2楽しみにしてます。

応援しています。

珠美ちゃんモバメありがとう、朝からお仕事お疲れ様です、最近コメント書けずごめんね、まずはコーヒーデビューおめでとう〔笑〕美味しかったですか、私は砂糖とミルク多めが好きです甘党です〔笑〕珠美ちゃんはどうですか、あとお友達からプレゼントされたリップ凄くいい色ですね、珠美ちゃんにぴったりお友達さすがです、お友達に言われたポーズ頬に手を当ててる珠美ちゃん私のお気に入りです、今日のほっぺにぷにっとも可愛いかったです、またお願いします、そしてコロナ問題ひどくなって来ました、これからも対策行って健康第1に過ごして行きましょう、珠美ちゃんまたコメント書かせてもらいます。

珠ちゃんこんにちは～

メールありがとう

今日は早起きしたんだね

私も早起きしました～

観光して今帰って来ました

ゆっくり過ごしま～す

ノギザカスキツッ楽しみにしてます

応援しています

珠美さん今晩は。

昨日はメールありがとう。

ノギザカスキツッACT2見ました｡

面白かったです。

今日東京に帰ります｡

早く家でゆっくりしたいです。

来週のノギザカスキツッACT2も、

楽しみにしてます｡

応援しています。

坂口たまみさん

お疲れたまでした

おはよう
今年も残すところあと、一ヶ月ほど

そうそう、紅白歌合戦出場おめでとう！
レコード大賞も含めて楽しみにしてます

今年は乃木坂流行語大賞ってやるのかな？
なんて思いながら、1年を振り返っています

流行語っていうのでは、ないんだけど...
個人的に一番面白かった一言は
乃木坂工事中の｢乃木坂高校生のクイズ｣の
回で、ポテチ映えの問題のときに
まいちゅんが

｢洞窟｣

って答えてたのがツボにはまりました
その後の日村さんの｢万華鏡｣とセットで
オススメしたいですね

それではお体に気をつけて
元気に新年を迎えられるよう願っています

珠ちゃんおはよう

昨日はメールありがとう

ノギザカスキツッACT2、

面白かったです

4期生とのコントも良かったです

観光しながら東京に帰ります

家で早くのんびりしたいで～す

来週のノギザカスキツッACT2、

も楽しみにしてます

応援しています

たまちゃん♪おはよう♪

今日も晴れっ♪♪♪



メールありがとね♪♪♪

ほっぺぷにっ♪可愛いっ♪

昨日もがんばったのね♪
おつかれたま♪

クイズの正解は
アボカドマグロ丼だったのね
アボカドは当たったんだけどなぁ
マグロはちょっと・・・
たまちゃんって
トマト嫌いなんだっけ？

たまみくーーいず♪
お揃いのパーカー？
やっぱり
れんかちゃんと思ったんだけど
桃ちゃんだったのね♪
いいね♪
可愛らしい♪
よく似合ってるよっ♪

今日はちょっと寒い
でもがんばるぞっ



じゃあまたね♪

今日も楽しく過ごしてね♪

たまちゃん♪カワイイ♪


♪

珠ちゃん推しです！
最近ブログの更新なくて寂しいです(;_;)
私はまだモバメを取ることができないから、珠ちゃんの文章や出来事、気持ちなどをブログでしか読めません(;_;)
珠ちゃんのブログをいつも心待ちにしています!!!
だからブログ更新して欲しいです(;_;)
お願いします

たまちゃんこんばんは！！

たまちゃん元気かなー？？
最近ブログの更新なくて寂しいな。。
こんなに更新されないなんて珍しいからどうしたのかなって気になった！
モバメはたくさん送ってくれてめっちゃ嬉しいよ！
れなちのおはつちゃんも楽しみ！！
見れるかわかんないけど絶対見たい！
来週のノギザカスキッツにもいるみたいで嬉しい！

ももたんと同じのパーカーとかひなちまから貰ったネックレスとか素敵すぎるね！めっちゃ可愛い！！
26枚目も楽しみ！アンダー楽曲の解禁が待ち遠しいな！

ブログ更新待ってるよ！！！

珠美ちゃん、お疲れ様。
一年前の写真たくさんありがとう！
ふと、一年前といえば京都の写真見たくなってきた。
ネックレスかわいいね、ぴょんうさぎの耳の写真もかわいい。ありがとう！！
寒くなってきたね、まあもう12月だもんね！年末の感じ好きだよ。
風邪などひかないようにね。

おはよー　たまちゃん

綾ティーの画像ありがとう。
メンバーちゃんたちを見守っているような
優しい表情は綾ティーの特権かもしれないね。
穏やかな温かさに包まれました。

以前に純奈ちゃんがゆったんの携帯で
自撮りをして、その純奈ちゃんの表情が
なんとも可笑しくて今でも覚えてます。

3期生もそんな仲にもうなってるんだなあって最近思うようになって微笑ましいです。
卒業メンバーが増えて、たまちゃんたちが
注目される時期に入ってきたんだろうね。
アンダー曲やカップリング曲も本当に楽しみです。

今年の乃木坂の活動がコロナで抑えられてしまったなかで、紅白やレコ大賞にノミネートされたのは
本当に良かったなあって感じてます。

たまちゃん、楽しもうね！

たまちゃん♪おはよう♪

今日も晴れっ♪♪♪



メールありがとね♪♪♪

ぴょん！
うさぎちゃんだっ♪可愛いっ♪

ひなちまからのネックレス素敵だね♪
親友からのイヤリングもかわいい♪
身につけたら気分は
るんるんるんだね♪♪

綾ティーだけのドUPは
なんか珍しい感じだなぁ


昨日から
さむさむになってきたからね
ちゃんとあったかくしてね♪



じゃあまたね♪

今日も元気に過ごしてね♪

たまちゃん♪カワイイ♪


♪

たまみメールありがとう

パーカーたまみ大好きです
おかわり下さい

たまちゃん〜♪

こんばんはっ！


先週の乃木坂工事中内で

まいちゅんがデブ菌のこと語ってたので

それについて少し詳しく話してみようかな


いわゆるデブ菌と呼ばれるものは

フィルミクテス門というグループの

腸内細菌でこれが多いと脂肪や糖をため込み

やすい体質になることがわかってきてます


一方、ヤセ菌と呼ばれるものは

バクテロイデス門というグループの

腸内細菌でこれが多いと脂肪燃焼しやすい

体質になります


フィルミクテス門の菌には糖質を代謝する

働きを持つものが多くて、食べたものから

たくさんのエネルギーを取り出します

つまり少ししか食べなくても

たくさんのエネルギーが取り出され

余ったものは脂肪に変えられやすいのです


反対にバクテロイデス門の菌は

栄養吸収の効率が悪く

たくさん食べても少ししかエネルギーに

なりません


また、バクテロイデス門の菌は

野菜や果物などに含まれる食物繊維や

オリゴ糖を腸内で発酵させて、短鎖脂肪酸

という物質を生成しています

 
この短鎖脂肪酸は、腸が活発に活動するため

のエネルギー源となる物質で、

腸内フローラを整え、免疫機能を高めて

腸の蠕動運動を促進する働きがあります


じゃあ、デブ菌を抑えてヤセ菌を増やすには

どうしたらいいのか？


答えは簡単です

フィルミクテス門が好む食べ物を減らして

バクテロイデス門には大好物を与えれば

いいんです


すなわち、炭水化物や甘いものを減らして

食物繊維たっぷりの食事を摂るように

していけばいいわけです


痩せるも太るも毎日の食生活しだい〜♪


と、まぁここまでは教科書どおり

それだけじゃつまらないでしょう？


実は最近、

痩せてる人の腸内細菌を調べてみると

太ってる人に比べて

そのバリエーションが豊富だということ

がわかってきました


いや、長くなるのでやめておきます

勿体ぶります(●´3｀●)〜♪

たまちゃん♪おはよう♪

今日も晴れっ♪♪♪



メールありがとね♪♪♪

ポニーだっ♪可愛いっ♪

たまちゃんの横顔好きなんだよね♪
もっと横でもいい感じ

昨日も頑張ってたのね
おつかれたま♪
えらい♪えらい♪

メール？
気にしなくていいよっ♪

パーカーも似合ってる
桃ちゃんとお揃いのだよね
桃ちゃんとのツーショットも見てみたいね♪

ひなちまから貰ったネックレスで
おとなたまみ♪
綺麗じゃない♪♪♪
可愛いと綺麗♪
どっちもだね♪♪

今日も寒いからあったかくね♪



じゃあまたね♪

今日も楽しく過ごしてね♪

たまちゃん♪カワイイ♪


♪